05. November 2024
Volkskrankheit Rückenschmerzen
«Ich hab’ Rücken» ist leider für viele Schweizerinnen und Schweizer Realität. Und nicht immer ist es die durchgelegene Matratze, die den Rücken schmerzen lässt. Verletzungen, Verspannungen, eingeklemmte Nerven etc. können Auslöser für die Schmerzen sein.
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Sie können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: der Klassiker, den jeder «Bürogummi» kennt, ist die Fehlhaltung insbesondere bei langem Sitzen. Eine weitere Ursache ist Bewegungsmangel, die zur Schwächung der Rückenmuskulatur führt. Auch Übergewicht oder Verletzungen nach Stürzen, Unfällen oder plötzlichen Bewegungen können akute Rückenschmerzen auslösen
Nicht jeder Schmerz im Rücken fühlt sich gleich an. Es gibt da durchaus verschiedene Arten:
- Akut: Diese Rückenschmerzen treten plötzlich auf und dauern in der Regel weniger als sechs Wochen. Sie können durch Verletzungen oder Überanstrengung verursacht werden.
- Chronisch: Sie halten länger als drei Monate an und können durch zugrundeliegende Erkrankungen wie Arthritis oder Bandscheibenvorfälle entstehen.
- Mechanisch: Diese Schmerzen werden oft durch falsche Haltung, Bewegungsmangel oder falsches Heben verursacht.
- Nervenbedingt: Sie entstehen, wenn Nerven im Rücken eingeklemmt oder gereizt werden, oft infolge von Hernien oder degenerativen Erkrankungen.
Das können Sie tun:
Neben Schmerzmitteln (Ibuprofen oder Paracetamol) und entzündungshemmenden Medikamenten oder Muskelrelaxantien helfen auch:
- Physiotherapie: Gezielte Übungen können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
- Wärme- und Kältebehandlungen: Wärme kann verspannte Muskeln entspannen, während Kälte Schwellungen reduzieren kann.
- Massage: Eine professionelle Massage kann zur Linderung von Verspannungen beitragen.
Noch besser: Sie beugen Rückenschmerzen durch regelmässige Bewegung vor – Sportarten wie Schwimmen, Radfahren und Yoga fördern die Rückengesundheit – sowie durch eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und die richtigen Hebetechniken.
Zum Arzt/zur Ärztin? Ja oder nein?
Wenn Rückenschmerzen länger als drei Monate anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Ebenso neurologische Symptome wie Taubheit, Schwäche oder Probleme beim Gehen sollten sofort abgeklärt werden. Bei Schmerzen, die nach einem Sturz oder einem Unfall auftreten, sollten Sie ebenfalls von medizinischem Fachpersonal abklären lassen.
Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen und treten in unterschiedlichen Formen auf. Eine frühzeitige Behandlung und Prävention sind entscheidend, um chronischen Schmerzen vorzubeugen.
Gute Besserung
Ihr Kantonsspital Baselland
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